在现代快节奏的生活中，脱发问题正悄然成为很多人的心头烦恼。无论是为工作日夜奔波、压力山大的上班族，还是被学业重担压得喘不过气的学生群体，都可能在某一天对着镜子，突然发现自己的头发变得日益稀疏。因此，除了日常的头发养护，不少人还会选择中医治疗脱发问题。

上海协爱心典中医门诊部夏风主任表示，中医治疗脱发强调整体调理与辨证论治，通过内服中药、外治手段及生活方式调整，改善气血、肝肾等功能，从而促进头发生长。具体方法需根据脱发类型（如血虚、肾虚、湿热等）个体化施治，核心在于平衡脏腑功能与毛囊营养供给。

年逾六旬的夏风主任已从医40年，年轻时跟着国医大师学本事，后来又在正规医学院系统学习，现在已经是国务院特殊津贴专家团队的核心成员。他常说："中医不是慢郎中，只要用对方法，老祖宗的智慧照样能治现代病。"在他看来，中医调理讲究“循序渐进”，不用追求“立竿见影”。坚持内调外养，从根源补足气血、充盈肾精，改善头皮环境，对改善脱发困扰很有帮助。

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中医揭秘：脱发的根源在“气血”与“肾精”

中医常说“发为血之余，肾其华在发”，头发状态的好与坏，本质是身体的“晴雨表”。气血是头发的“营养液”，当气血充足时，才能持续滋养毛囊，让头发长得牢、有光泽；肾精是头发的“根本”，肾精充盈，头发才会浓密强韧、不易脱落。

而现代人的脱发，大多是“底子”被慢慢耗垮的结果：熬夜直接耗损气血，压力过大致使肝气郁结，生活不规律、暴饮暴食、抽烟酗酒损伤身体……这些不良习惯层层叠加，最终导致气血亏虚、肾精不足，头发自然“营养不良”，慢慢掉落。

除此之外，脾胃虚弱会导致“营养液”生成不足，肝郁气滞会阻碍气血输送到头皮，湿热内蕴会破坏头皮健康环境，这些都是脱发的隐性诱因。

想要真正止脱生发，不能只做表面功夫，必须针对性调理，做到内外兼修才有用！

日常养护：三分治七分养，好习惯比贵药膏更管用

中医调理讲究“三分治，七分养”，做好以下几点，助你养出好头发：

1.饮食补养：多吃黑芝麻、黑豆、核桃、红枣、桂圆等天然“养发神器”——黑芝麻滋养毛囊，核桃补肾固精，红枣和桂圆补气养血，每天适量食用，慢慢给身体“充电”；同时少吃辛辣、油腻、甜腻食物，避免加重头皮湿热；

2.作息规律：晚上11点前必须入睡！此时是气血生成、肾精修复的黄金时间，熬夜相当于直接“透支”头发的生命力，想要养发，先从规律作息开始；

3.适度运动：选择太极拳、八段锦、散步等舒缓运动，每周坚持3次，每次30分钟左右。运动能促进全身气血流通，让营养更快输送到毛囊，为头发生长助力。

了解脱发原因，养成护发好习惯，如果你也有脱发问题，不妨及时寻求专业帮助。上海协爱心典中医门诊部位于静安区安远路，交通便捷，闹中取静，环境优雅舒适，是上海市医保定点单位。

协爱汇聚众多临床经验丰富的中医专家和特色诊疗技术人才，由上海市名中医领街，上海中医药大学附属医院知名医师临床带教，以名医传承为使命，建设“名医工作室”：重点建设中医肿瘤、中医骨伤、中医内科、中医妇科、中医皮肤、中医儿科、针灸推拿、中医治未病等特色专科。充分发挥中医传统特色，根据患者的病因、体质，采用辨证论治、一人一方的中医药治疗及调理方式。秉持“好中医•用好药”的理念，携手上海中医大中医药研究院，所有药材均经过严格筛选，让药材质量更可靠。